Awas! hindari Obesitas demi kesehatan blogger-kelebihan berat badan

Obesitas Merupakan  Hal terburuk yang paling dibenci wanitakhsusnya dan setiap orang pada umumnya. Obesitas adalah dimana suatu saat seseorang mengalami kelebihan berat badan yang melebihi berat badan standar yang dimiliki oleh setiap orang atau melebihi umurnya.Obesitas menandakan bahwa orang tersebut tidak pernah menjaga pola makan dan gaya hidupnnya. Obesitas juga dapat menimbulkan berbagai macam penyakit. Jika anda tidak ingin mengalami Hal tersebut anda boleh mengikuti tips-tips dibawah ini agar terhindar dari obesitas atau kelebihan berat badan.

1. Kurangi mengkonsumsi makanan yang memiliki kadar gula tinggi.  Makanan yang mengandung kadar gula tinggi berpotensi menyebabkan kencing manis dan diabetes.

2. Konsumsi susu rendah lemak. Jangan mengkonsumsi makanan yang terlalu banyak mengandung lemak, konsumsilah makanan seperti sayur-sayuran dan buah-buahan namun, jangan lupakan juga mmengkonsumsi daging karena daging memberikan kita asupan karbohidrat untuk mensuplai tenaga.

3. Hindari mengkonsumsi makanan cepat saji, karena makanan cepat saji mengandung banyak minyak dan lemak jahat.

4. Olah ragalah dengan teratur seminggu 2-3kali jaga pola hidup sehat. Namun jika anda tidak punya cukup waktu perbanyaklah berjalan pada setiap aktifitas yang anda lakukan. Dan konsumsi suplemen multivitamin setiap hari. Konsultasikan pada dokter anda Suplemen apa yang cocok untuk tubuh anda, untuk menghindai dari kesalahan mengkonsumsi obat dan alergi.

5. jangan terlalu sering begadang dan jangan tidur terlalu larut malam. Tidur larut malam akan membuat tubuh menjadi lelahdan tidak mampu bekerja sempurna, serta tidak mampu untuk mengolah lemak yang ada di dalam tubuh yang seharusnya dibuang malah menjadi timbunan-timbunan yang menyebabkan stamina menurun.

6. Kurangi minum minuman keras jika anda seorang peminum berat. Dan kurangi konsumsi rokok anda. Rnikotin pada rokok akan membuat paru-paru menjadi susah bekerja dan alcohol mpada minuman keras akan mengganggu kerja otak serta akan merusak fungsi hati jika dikonsumsi secara berkelanjutan.

Menurut saya jika anda mau melakukan hal-hal diatas, Obesitas tidak akan pernah anda temui dalam hidup anda. Kuncinya adalah selalu menjaga pola hidup yang sehat. Semoga bermanfaat agar hobby blog kita bisa terus berlajan!!